क्या रात के खाने के बाद कसरत करना ठीक है

रात में डिनर के बाद टहलने के फायदे
रात में खाने के बाद 15 से 30 मिनट टहलने से पाचनशक्ति बेहतर होती है. भोजन आसानी से पचता है. जब आप खाते ही सोने चले जाते हैं, तो पाचन की प्रक्रिया और भी ज्यादा धीमी हो जाती है, इससे आपको पेट में कई तकलीफें हो सकती हैं. अब से खाकर जरूर टहलने (walking after eating) जाएं.